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帝塚山校
【帝塚山校】知っているようで知らない「熱中症の意外な話」
2026年07月28日
こんにちは！
進学ゼミナール帝塚山校です。
夏期講習が始まり、毎日暑い日が続いています。 教室に来る生徒たちも、汗をかきながら頑張って通ってくれています。
そんな夏だからこそ、気をつけたいのが 熱中症。
ニュースでもよく耳にしますが、実は小中学生にとっても身近で、誰でも起こりうる危険な症状です。
今日は、夏期講習の時期に知っておきたい 熱中症の仕組みと予防 をまとめました。
① 熱中症は“室内”のほうが多い
熱中症＝炎天下の外、というイメージが強いのですが、 実は発生件数は室内のほうが多いのです。
理由は、
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風が弱くて熱がこもる
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湿度が高く汗が蒸発しない
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エアコンを我慢してしまう など。
特に高齢者は「暑さを感じにくい」ため、室内熱中症が多いようです。
中学生も、 勉強部屋で扇風機だけ は危険なので、注意しましょう。
② 熱中症は“前日”の睡眠不足でも起きる
熱中症は当日の暑さだけで起きるわけではなく、 前日の睡眠不足で、
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体温調節機能が低下
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自律神経が乱れる
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汗をかきにくくなる
という状態になり、熱中症リスクが急上昇します。
つまり、 「昨日の夜更かし」が今日の熱中症を引き起こすこともあります。
夏休みで夜更かししてしまう生徒は要注意ですね。
③ “のどが渇いていない”でも水分不足？
のどが渇いたと感じる時点で、 体はすでに 軽度の脱水状態。
だから、 「渇いたら飲む」では少し遅いのです。
「20〜30分に一口飲む」のがベストです。
✏️ 最後に
熱中症は「暑いから起きる」だけではなく、 室内・睡眠不足・湿度・生活習慣など、意外な原因がたくさんあります。
正しい知識を持つことで、夏を安全に過ごすことができます。
この夏も健康に凄し、有意義な夏休みにしていきましょう！🌻
